Você é o que você come
A alimentação tem se tornado uma grande aliada para aqueles que buscam melhorar a saúde e o seu bem estar. Afinal, se comemos diversas vezes, todos os dias, não é difícil incluir alimentos que ajudam a prevenir doenças e melhorar o nosso dia a dia, você não acha?
Para a nutricionista Arimar Santana, “O indivíduo deve ter a consciência de que muito do que somos depende do que comemos”, afirma. No entanto, adverte a doutora, não basta ter apenas boas intenções, é necessário equilibrar o cardápio de acordo com necessidades específicas.
Segundo a Dra. Arimar, o ideal é dar a preferência aos alimentos funcionais, como frutas, verduras, aveia, abacate, linhaça, entre outros. “Funcional é todo alimento ou ingrediente que em sua composição são encontrados compostos bioativos, os quais produzem efeitos metabólicos e/ou fisiológicos benéficos à saúde”, explica a doutora, que chama a atenção sobre a importância da reeducação alimentar e da prática de exercícios físicos.
“Para os alimentos funcionais desempenharem os efeitos benéficos para a saúde, eles devem ser ingeridos com regularidade, dentro de uma dieta apropriada para cada indivíduo. Além disso, é preciso praticar atividades físicas e buscar um estilo de vida saudável para obter os resultados esperados”, alerta a nutricionista.
26/01
Cyda Brito - Assessora de Impressa
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